Vecka tre tar sin start

Jahopp. Då var det måndag igen då. Fantastiskt! =)
Iochmed detta då så går jag in i tredje veckan på ren kur, med undantag från en jättegod LCHF-måltid i lördags.

Angående det här med LCHF så börjar jag bli mer och mer såld på det konceptet. Att äta tills man blir mätt, vilket är hyffsat mycket ändå, och att äta goda saker och riktig mat gjord på riktiga matvaror med riktig grädde (i de fall man vill göra med grädde) – utan att gå upp i vikt – är ju helt fantastiskt bra.
Jag kommer inte behöva gå ner i vikt sen på LCHF, utan det jag är ute efter är att helt enkelt inte gå upp i vikt.

Detta verkar vara helt möjligt med LCHF.
Dessutom så innebär det att man håller sig väldigt mycket borta från kolhydrater, som i sin tur gör att man inte heller kommer att få något sötsug, vilket i stort och mycket mitt problem ligger i. Jag äter för mycket kolhydrater, och snabba sådana också!

Sen så verkar det ju tyvärr finnas en hel del jäkla nötter som förespråkar LCHF högt och tydligt, vilket gör att man kanske inte gärna säger det högt att man ska äta efter den principen sen. Men det är ju klart, det finns ju nötter som förespråkar det mesta här i världen, så vissa saker kanske man får stå ut med.

Men vi får se… om en månad när det är dags att sluta på CK så kommer det antagligen börja bli vår, vilket innebär att det kommer vara lättare att vara ute i det fria och ta promenader och vara lite mer aktiv utomhus.

Hur som helst, så vägde jag mig igår kväll igen, och vågen stod på -2,7kg, vilket inte är riktigt så mycket som jag hade hoppats på, men det är ju klart godkänt. Godkänt för mig på en vecka ren kur är 2,5kg, men målet är ju 3,5kg.
Samtidigt så ska man ju inte ha bråttom. Det har ju trots allt tagit längre tid att gå upp dessa kilon, än vad det tar att gå ner dem på Cambridgekuren.

I den här raten med 2,7kg/vecka så kommer jag alltså att gå på ren kur i fyra veckor till.
Då har jag kommit ner till målvikten -3kg, vilket lämnar lite marginal att gå upp igen när jag börjar äta fast föda igen.

Vecka ett avklarad!

Sådärja, första veckan var klar, och det gick riktigt bra faktiskt.

Vi var bortbjudna på middag i lördags, trots att jag gick på ck. Jag tänkte som så att jag skulle försöka hålla mig till kyckling i så stor mån som möjligt eftersom det är minimalt med kolhydrater och fett, och består i princip bara av protein.
Så min middag bestod i marinerad och grillad kycklingfilé (2st), lite bearnaisesås (som nästan bara är fett och inga kolhydrater), ett par grillarde färskchampinjoner och rödlök.
Fyyyy fasiken vad gott det var kan jag lova efter att man marinerat kycklingen nästan en hel dag.

Det roligaste av allt är att eftersom måltiden knappt bestod av kolhydrater överhuvudtaget, så kunde jag äta väldigt mycket utan att komma ur ketos.
Sååå, undrar ni, hur vet du det?
- Jo, för att jag har testat mig med ketostix under gårdagen, och det gav stort utslag hela tiden.

Dessutom så hade jag ju invägning igårkväll eftersom det då hade gått en hel vecka.

Resultat för vecka 1: -5,1kg.
Det var riktigt mycket faktiskt och mer än vad jag trodde, men 2kg av det är nog vatten i alla fall, och i söndags när jag vägde in min innan vecka 1 började så hade jag ätit rätt mycket middag på kvällen som antagligen spelade in också.

Jag hoppas på att jag håller rate på 3 – 3.5kg per vecka, för då behöver jag bara köra ren kur i 4-5 veckor till. Det borde inte vara något problem. =)

Ketooooooooos

Jahupp, igår kväll runt 20-snåret testade jag med ketostix och fick fullt utslag, så nu är man med i matchen igen känns det som.

Ni som läste min blogg tidigare vet att jag vägde mig varje dag, morgon och kväll, och förde in resultatet i en mall och gjorde lite fina flashiga diagram.
Jag gör inte det nu… eller jo, jag kommer väl göra det, men inte varje dag. Jag kommer göra som kuren rekommenderar och väga mig en gång i veckan. Söndag kväll för att vara exakt.
Det känns faktiskt riktigt bra att göra så. Att inte riktigt veta hur fort, men ändå har känslan av att det går åt rätt håll.
Ska bli spännande att se på söndag. Jag vet visserligen att 2kg är vatten, men allt över det är ju skitbra! =)

Fortsättning?

Hejhej,

Nu var det nästan en vecka sedan jag skrev någonting här sist. Jag har en väldigt bra anledning till detta faktiskt, men vilken anledningen är kommer jag inte att berätta förns på lördag eller på söndag. =)

I övrigt så var jag ju på 30årskalas i helgen som var, och det blev en heeeel deeel whisky, och öl, så kvällen var slut för mig runt 12-snåret när de andra skulle ut på krogen! haha!

Efter det så tog jag en bakfylledag på vanlig mat, och körde rent CK fram tills igårkväll då jag faktiskt tog en tonfisksallad på kvällen.

Jag ligger fortfarande på gränsen mellan 88-89kg, och jag känner mig rätt nöjd med det.

Av någon anledning så känner jag mig inte särskilt motiverad att köra på nu med ren kur i två-tre veckor till, även om jag vet att jag skulle vara ”klar” efter det, och även om jag vet att jag har diciplinen till det.

Det jag märkte tidigare dock att jag inte hade diciplin till var kombinerad kur, och jag känner att jag måste ju faktiskt jobba på min diciplin när det gäller att äta vanlig mat (även om det bara är en gång om dagen).
Jag tror således att jag kommer att lämna ren kur nu och piska piska piska mig själv till diciplin vid kombinerad kur. Man går ju ner i den kuren också, även om det inte är lika mycket lika fort.

I övrigt har jag fått erbjudande om att blogga på www.cambridgekuren.se, men jag vet inte om jag ska göra det eftersom man inte har tillgång till bl.a. kategorisering, egna sidor, statistik och sådant.
Vad tror ni?

Ny favvo och stillastående

Jahupp, jag var ju iväg till konsulenten i torsdags och handlade nya soppor och så, och jag måste säga att jag har fått en ny favvo – Cappuccino!

Den är ju faktiskt väldigt god, och jag vågar nog påstå att den faktiskt är godare än Kakao.
Men det känns som om det är en annorlunda sammansättning i den av någon anledning.
När jag gör mina soppor/shaker så tar jag lite vatten och pulvret och kör det i en mixer, och så kokar jag upp lite vatten i en kastrull och blandar detta när vattnet kokar.
I vanliga fall så blir det en flytande soppa med någorlunda viskositet, men med Cappuccino så blir det väldigt trögflytande, och man får skaka ordentligt med det varma vattnet för att det ska blandas bra.

I vilket fall, så är den väldigt god! =)

On another note, så tror jag att jag står still i vikten… har stått på 89.7kg några dagar nu (sedan i söndags kväll)… det är dags för det här att börja släppa nu tycker jag, så man börjar komma framåt igen.
Får nog köra hårdpass på Orbitrek’en ikväll tror jag.

Delmål nått! =)

Imorse stod vågen på 89,8kg, vilket innebär att jag nått mitt delmål på 90kg!

Nu skulle jag, rent krasst, kunna övergå till kombinerad kur, eftersom jag sa att jag skulle det när jag ligger på 90kg, men jag vill gärna ligga stabilt under 90kg innan jag övergår till kombo.

Såååå, jag kör på med ren kur fram tills på lördag som planen var. Och idag måste jag förövrigt iväg till min konsulent och inhandla en massa mer påsar.

=)

Diskussion om CK

Jag har nyss haft en diskussion med min kontorskamrat, d.v.s. han jag delar kontor med.
I början var det same old, same old, att man bara går upp igen när man slutar på kuren, men efter ett litet tag så började han ge med sig när man påtalade de lite mer logiska argumenten i CK och i hur kroppen faktiskt fungerar.

Trots allt så har han inte direkt ett BMI som är under 25. Han är inte fet, men han är inte smal heller.
Det här skulle han ju aldrig erkänna, men jag tror att diskussionen drog han igång med mig enbart för att han själv var intresserad av att eventuellt köra en kur själv, men ville bara försöka skjuta hål på kuren först.
Han lyckades inte. =)

I övrigt så skrev jag ut en ny viktmall till mig själv för dag 21 – dag 42 eftersom min första har tagit slut på dagar, och dessutom så gick den bara från 102kg ner till 92kg, vilket jag är under nu (dag 24 och 90.9kg).

Fortsatt skön känsla alltså! =)

Sprucken plan!

Haha, varför blir det alltid såhär?

Min syster ringde igår och undrade om vi ville ha mat när vi skulle komma på besök.
Jag svarar att jag inte vill ha eftersom jag går på CK, men att min sambo vill.

Då kläcker hon ur sig att hon tänkte göra fläskfilé med champinjonsås och potatisgratäng.
Sååå, nu är jag tillbaka på den ursprungliga planen att ha en mofflarlördag så jag kan äta hos min syster när vi är där på besök.

Vilken tur att det inföll på en lördag då! =)

Förövrigt så är jag nere på 91.1kg nu (enligt morgonvågen), vilket innebär att jag har gått ner 10kg+. Och eftersom jag kör en lördagsmoffel här så blir det ren kur ända tills nästa lördag, istället för ”tills jag är nere under 90kg”. Och då kommer jag ju garanterat vara stabilt under 90kg, och därefter kombokur i ett par veckor.

Jag börjar se ljuset i slutet av tunneln nu, och det känns fantastiskt! =)

Nu ska jag packa och åka till Norberg, så jag skriver imorrn igen då! =)

Resultat Dag 18

Vikt: -9,3kg
Midja: -11cm
Höft: -6cm

Jag började på 101,6 och siktar på 83.
Halvvägs till det är 9,3.
JAG ÄR HALVVÄGS I MÅL! =)

SÅ JÄVLA GÖTT! =)

Trött

Jag går nu in på dag 18 på kuren, vilket innebär då min tredje vecka. Det är egentligen min fjärde, om man räknar med första försöket.
Jag börjar bli lite trött på det hela nu… men jag har ju liksom inga problem att gå på kuren på så sätt. Jag känner mig inte lockad att fuska så mycket och de tillfällen jag känner mig lockad så går det över på några minuter, och jag är aldrig direkt jättehungrig… och jag går ju ner i vikt faktiskt.

Men let’s face it… det är ju faktiskt rätt tråkigt att gå på kuren efter ett tag. Man blir lite trött på det hela. Tycker ni inte?

Hmm.. undrar om jag bara har en ”low” just nu kanske.

Jag och min sambo pratade igår om att gå ner till 90kg på ren kur och sedan köra en kombinerad kur i en vecka eller två innan jag körde ren kur igen ner till 83-82.
Det kan vara en rätt lockande deal.
Ner till 90kg har jag cirkus gurkus 2.5kg, så om en vecka är jag ju där, och det kan jag göra utan problem.

Jaja, jag får se vad som händer.
Stannar jag på 90 och kombinerar därefter så har jag ju ändå gått ner 11.6kg på ren kur, vilket är ett bra resultat.