Om mig och denna resa

Andreas heter jag, och är 30 år gammal och bor i världsmetropolen Karlskoga.

Jag kommer att genomgå en s.k. Cambridgekur för att gå ner i vikt och nå den målvikten som jag har. Under tiden som jag går denna kuren så bloggar jag om hur det går, min eventuella framgång, mina tankar och trätor i denna kuren. Förhoppningsvis så finns det någonting i allt detta som du, läsaren, kan ha nytta av när du själv går en kur eller funderar på att göra det.

Övervikt?
Japp, överviktig är jag. Jag väger dryga 101-102kg och är 183cm lång. Mitt BMI ligger på 29, vilket innebär att jag är överviktig. Hade mitt BMI legat på 30 så lider jag av fetma. Enligt BMI ska jag ligga på 19-25 för att vara normalviktig, och i praktiken betyder det att jag ska väga mellan 67 – 84 kg.
Personligen tycker jag att BMI inte är så speciellt anpassat efter kroppsbyggnad och bör snarare ses som en ungefärlig fingervisare, och inte som regel/fakta.

Mål
Jag kommer att jobba efter att få ett bra BMI, och med det menar jag inte att jag ska väga 67kg när jag är klar, utan min målvikt ligger på 83kg.
Jag räknar med att efter en färdig kur så kommer jag gå upp cirka 2kg, och hamnar då på 85, vilket inte är 100% inom ramen för normalvikt enligt BMI, men nära inpå, och good enough för mig.

Metod
Jag kommer att använda mig av en så kallad Ren Kur hos Cambridgekuren. Detta innebär att jag kommer att äta shaker och soppor ur Cambridgekurens sortiment, som måltidsersättningar. Samt så kommer jag att dricka > 3L vatten om dagen. Detta innebär att jag kommer att få i mig 470 kalorier, delat på 3 måltider, om dagen.
För att behålla min vikt nu så behöver jag cirka 2800 kalorier per dygn.

Avvikelser från normalanvändning
Jag kommer att köra min Cambridgekur på ett lite annorlunda sätt än vad som förespråkas, och jag kommer förklara varför.
När man i normala fall ska gå en cambridgekur så har man ett möte med en konsulent där man går igenom motivationer, fällor, åtgärder och metodik. Man väger även in sig och får ett litet fint kort där man fyller i sin vikt.
En gång i veckan besöker man åter sin konsulent för att väga sig igen och fylla i detta kortet, samt för att få lite vägledning och peppning.

Jag kommer inte att använda mig av dessa veckliga möten med en konsulent, utan försöka att motivera mig själv, bland annat genom att väga in mig två gånger per dag, samt att mäta min kropp varannan eller var tredje dag.
Jag är en sådan person som lätt ger upp om man inte ser sina framgångar konstant, och jag tror att många andra människor är likadana också.

Dessa mallar som jag använder mig av kommer finnas publicerade här på bloggen också, och även finnas för nedladdning om du själv vill använda dig av dem.

Verktyg & Hjälpmedel
Som jag skrev här ovan så kommer jag att använda mig av en del excelmallar för att hålla koll på mina framgångar och resultat, i samband med en våg, naturligtvis, samt måttband.
Om jag kommer att gå på gym vet jag inte, men det kommer nog att visa sig.
Har ni några tips på aktiviteter så säg gärna till! =)